polska akademia pilkarska dublin

Trening koordynacyjny

W związku z panującą sytuacją niestety nie możemy spotkać się razem, żeby trenować. Nie oznacza to jednak, że nie myślimy o naszych podopiecznych. Przygotowaliśmy krótki zestaw treningowy ukierunkowany w szczególności na aspekty koordynacyjne. 

wizyta rmf fm + nowe stroje akademia polskie orly (1)

Poniżej zamieszczamy film instruktażowy wraz z opisem wpływu poszczególnych ćwiczeń na nasze ciało oraz co rozwijają najbardziej. 

Pozdrawiamy serdecznie wszystkich naszych piłkarzy i życzymy dużo zdrówka. Do zobaczenia już wkrótce. 

wizyta rmf fm + nowe stroje akademia polskie orly (1)

Korzyści z ćwiczenia koordynacyjnego to przede wszystkim poprawienie i rozbudowanie takich parametrów jak między innymi zręczność, zwinność, pamięć mięśniowa, równowaga, szybkość reakcji i czucie mięśniowe.

Skipy to ćwiczenia, które wykorzystuje się podczas kształtowania siły biegowej. Skipy idealnie rozwijają koordynację ruchową, ponieważ podczas ich wykonywania używamy siły nóg i rąk, a do tego musimy dynamicznie się przemieszczać.

Powstań, padnij (burpees).
Popularne burpeesy to ćwiczenie, bez którego nie może odbyć się skuteczny trening na koordynację ruchową! Powstań padnij, rozwija także siłę mięśniową oraz znacznie poprawia wydolność organizmu, ponieważ jest ćwiczeniem aerobowym.

Sponsorzy
pl_PLPolish
en_USEnglish pl_PLPolish